世の中には様々なダイエット手法があります。
その中でもコーヒーダイエットはとても効果があるんです！
今回は
を書きます。
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コーヒーダイエットとは？
コーヒーの中には、クロロゲン酸とカフェイン成分が含まれています。
この二つの成分にダイエット効果があります。
クロロゲン酸
クロロゲン酸は、コーヒーの5〜10%含まれています。
コーヒー特有の香りや味はクロロゲン酸によるものです。
クロロゲン酸のダイエット効果としては、
- 脂肪燃焼
脂肪燃焼は、お腹や肝臓に溜まった脂肪を燃やしていく効果があります。 - 糖分の吸収を抑える
があります。
つまり、クロロゲン酸には
があるのです！
カフェイン
カフェインは覚醒効果でよく注目されますが、実はダイエットにも効果があります。
- 脂肪燃焼
- 代謝アップ
覚醒効果のように、交感神経を刺激するため、基礎代謝がアップします。
つまり、カフェインには
があるのです！
コーヒーを飲むのにダイエットに効果的な時間は？
コーヒーを闇雲に飲んでも、ダイエット効果は薄いです。
コーヒーを飲むことで体がダイエット効果の高い状態になっていると思ってください。
適切な状況でコーヒーを飲むことで、脂肪燃焼に効果的です。
食事前
食事前にコーヒーを飲むと、脂肪の吸収を抑えられます。
また、胃酸の働きもよくなるので、消化を助けてくれます。
運動30分前
運動前にコーヒーを飲むのは、脂肪を燃やすために効果的です。
コーヒーを飲むことで脂肪が分解されて血中に運動エネルギーとして使われる遊離脂肪酸になります。
特に有酸素運動が脂肪を燃やすのに適したものなので、軽いジョギングやウォーキングなどを継続的に行うと効果的です。
入浴30分前
運動が難しい方は、入浴前にコーヒーを飲むことで脂肪が燃えやすくなります。
お風呂に入ることで体温が上がり、脂肪が燃えやすい体になります。
コーヒーダイエットにはブラックがオススメ
コーヒーダイエットの効果を発揮するのはミルクや砂糖入りよりもやはりブラック！
ただ、ブラックが苦手な方は無理はせずミルク入りのカフェオレでも大丈夫です。
また、ホットの方が体を温めるため、脂肪燃焼効果が高いです。
ドルチェグストには15種類以上の豊富な飲み物があります。
ブラックだけでも、種類あるのでお好きな味を楽しむことができます。
レギュラーブレンド(ルンゴ)
バランスのとれた本格派コーヒー。
ローストブレンド
焙煎の香りが際立つコーヒー。
オリジナルブレンド
コーヒーのまろやかな味わいが広がります。
リッチブレンド
コーヒーが濃く、深い味わいです。
モカブレンド
爽やかな味わいのコーヒーです。
※こちらはまだ未レビューです。近日レビュー記事を書きます！
カフェオレ
ブラックが苦手な方はカフェオレがオススメ。
ミルクとしっかりとしたコーヒーの味わいがうまく混ざっています。
ドルチェグストでコーヒーダイエットはいかがでしょうか？
皆さんのダイエットにドルチェグストはいかがでしょうか？
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